어떠한 상황에서든 갑작스러운 공황장애 현상이 나타나면 불쾌하고 무섭게 느껴집니다. 숨이 막히는 듯한 호흡 곤란과 땀이 나고 손발이 떨리며 심장이이 뛰는 것 같은 공황 발작은 일상생활에서도 발생할 수 있습니다. 이러핝 증상들이 계속해서 발생하면 우리 생활은 망가지고 나아가 사회 활동을 제한받게 됩니다. 따라서 오늘은 공황장애 초기증상과 자가진단체크리스트 대처법 등을 알아보겠습니다. 공황장애란? 공황장애(Panic Disorder)는 갑작스러운 불안 … 더 읽기
나이가 들어감에 따라서 뼈 건강이 악화되어 고통을 호소하시는 분들이 많은데요, 이런 뼈 건강을 위해 섭취할 수 있는 비타민은 무엇일까요? 오늘은 뼈 건강 관리법에 중요한 비타민과 무기질은 무엇인지 알아보고, 이러한 영양소들을 쉽게 섭취할 수 있는 관련 음식들을 알려드리겠습니다. 뼈 건강이 악화되는 이유 뼈 건강이 악화되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 이유 중 하나는 … 더 읽기
최근 들어서는 노년층을 비롯한 많은 사람들이 기억력 감퇴에 대해 많은 걱정을 하고 있습니다. 기억력 감퇴는 뇌 기능의 저하로 인해 발생하는 것으로, 알츠하이머병 등과 같은 치매와 관련된 질병과도 매우 밀접한 관련이 있는 것으로 알려지고 있습니다. 기억력 감퇴의 주요 원인은 노화와 스트레스, 불규칙한 식습관과 수면부족 등 다양한 원인 제기되고 있는데요. 하지만 기억력 감퇴를 예방하는 것은 가능합니다. 이에 … 더 읽기
치매는 후천적으로 기억력, 시공간 능력, 언어 능력, 집중력, 실행 능력 등의 인지 기능이 감소하면서 생기는 질환이다.이로 인해 일상 생활에 지장이 생길 수 있는데 치매의 증상은 서서히 나타날 수도 있고, 급격하게 나타날 수도 있으며, 이는 원인에 따라 다르다. 서서히 진행되는 퇴행성 뇌 질환에는 ‘알츠하이머병, 레비소체병, 전두엽 치매, 피질하 혈관성 치매, 파킨슨병’ 등이 있으며 갑작스럽게 나타나는 비퇴행성 … 더 읽기